最近うんと寒くなってきましたね…
基本、早寝早起きの我が家のお子たちも、日の出が遅くなるにつれ、布団から出てくるのが遅くなってきました(笑)
自然界と人の身体は、やはりリンクしているし、理にかなっていると思うこの頃…
何かと便利さ・お手軽という所に、人はついつい動かされてしまいます…
便利さと・お手軽さを代償に、人はどんな能力を失っているのか…
日本の古代歴史や武道からの学び、和の身体の使い方による、日本人に秘められた潜在能力…
ここ数年様々な氣づきを夫君と共に頂いているな・・・と思います。
さて、寒い季節…
伊吹山が白く雪をかぶる日も出てきました…
冬と言えば…ウイルスが元気になる季節…
風邪が流行る季節ですね…
顆粒球 ｖｓ リンパ球
ウイルスに対応しているのは、どちらでしょう・・・？
それは、
リンパ球です！
リンパ球は副交感神経が優位な状態の時に比率が上がります⇧⇧
ストレスは、交感神経が優位な状態を持続してしまうので、リンパ球の動きを制限してしまいます。
では、そのリンパ球が、最大限の力を発揮してくれるには、何が必要だと思いますか？？？
一番手っ取り早いのは、睡眠です！
夜が長いという事は、活動を減らし、暗い時間に寝ましょうね・・・という自然界からのメッセージ
冷え込む夜に、夜更かしは、免疫力を下げます。
しっかり寝て、身体中の血液を、隅々まで巡らせることで、保温とでも言いましょうか…
体温を高い状態を長くし・・・リンパ球が活性化するように身体は出来ています。
日が沈むのが早くなり、夜が長くなるこの季節…
十分な睡眠時間をとり、副交感神経の時間を長くする！
それだけで、免疫力維持に繋がります！
自身に備わっている自然免疫！自然治癒力！
からだに寄り添い、自然治癒力感じてくださいね☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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